Den vollständigen Beitrag findest du oben im Bonus-Tipp Bereich.

Im Mitgliederbereich haben sich über die Zeit viele Inhalte (175 Beiträge) angesammelt. Gedanken, Erfahrungen und Wissen aus über 30 Jahren meiner Trainertätigkeit , die euch dauerhaft kostenfrei  zur Verfügung stehen. Gleichzeitig lebt mein Training davon, dass es sichtbar bleibt und weiterempfohlen wird. Geben und Nehmen  gehören im Leben wie im Training zusammen. Deshalb gibt es zusätzlich den Bonus Tipp Bereich. Dort finden sich künftig neue Inhalte und Themen rund um Bewegung, Ernährung,...

Stell dir vor, es gäbe eine Substanz, die gleichzeitig deine Stimmung stabilisiert, deine Muskelkraft verbessert, deine Zellen schützt, deinen Schlaf fördert und dein Gehirn mit mehr Energie versorgt, und das alles für gerade einmal 19 Cent am Tag. Diese Substanz gibt es. Sie heißt Kreatin. Vom Sport in die Medizin Kreatin ist seit den Olympischen Spielen 1992 im Leistungssport fest etabliert. Im medizinischen Bereich wird es jedoch immer noch unterschätzt, zu Unrecht. Denn Kreatin ist eines...