In den letzten Wochen sind im Bonus-Tipp Bereich bereits spannende Themen erschienen. Darunter: • Demenz ist oft weniger Schicksal, als viele denken • Depression Teil 1: Bewegung wirkt stärker als du denkst • Melatonin mehr als nur ein Schlafhormon • Melatonin Teil 2: Dosierung und Anwendung • Q10 ein oft übersehener Schlüssel für Energie • Selen: Warum du trotz Supplements ständig krank bist! Wenn du solche Themen in Zukunft nicht verpassen willst, dann lohnt es sich, beim nächsten Mal dabei...

Im Mitgliederbereich haben sich über die Zeit viele Inhalte (175 Beiträge) angesammelt. Gedanken, Erfahrungen und Wissen aus über 30 Jahren meiner Trainertätigkeit , die euch dauerhaft kostenfrei zur Verfügung stehen. Gleichzeitig lebt mein Training davon, dass es sichtbar bleibt und weiterempfohlen wird. Geben und Nehmen gehören im Leben wie im Training zusammen. Deshalb gibt es zusätzlich den Bonus-Tipp Bereich. Dort finden sich künftig neue Inhalte und Themen rund um Bewegung, Ernährung,...

Stell dir vor, es gäbe eine Substanz, die gleichzeitig deine Stimmung stabilisiert, deine Muskelkraft verbessert, deine Zellen schützt, deinen Schlaf fördert und dein Gehirn mit mehr Energie versorgt, und das alles für gerade einmal 19 Cent am Tag. Diese Substanz gibt es. Sie heißt Kreatin. Vom Sport in die Medizin Kreatin ist seit den Olympischen Spielen 1992 im Leistungssport fest etabliert. Im medizinischen Bereich wird es jedoch immer noch unterschätzt, zu Unrecht. Denn Kreatin ist eines...